Jeruk, Buah yang Kaya Vitamin C untuk Lindungi Kesehatan Tubuh Anda

RADAR JABAR - Apakah Anda adalah seorang pecinta buah berwarna oranye berbentuk bulat bernama jeruk?

Kalau iya, pilihan ini sudah sangat tepat. Tahukah Anda bila ternyata kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam jeruk banyak memberi manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh manusia?

Seperti yang sudah pernah dibahas sebelumnya, di dalam satu buah jeruk terkandung 87 persen air, karenanya buah yang mengandung vitamin C atau asam askorbat ini juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa selama bulan Ramadhan.

Baca Juga: Jaga Hidrasi Tubuh, Lakukan 4 Cara Ini Selama Puasa

Hasilnya, tubuh tidak akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan juga sangat baik dalam memberikan dukungan bagi kesehatan tubuh.

Lalu, apa lagi manfaat lain dari buah yang dibudidayakan terbesar kedua di dunia setelah anggur ini? Berikut kami berikan penjelasannya.

1. Antioksidan

Vitamin C yang dikandung oleh jeruk memberi manfaat sebagai antioksidan, yaitu sebuah senyawa yang dapat menangkal radikal bebas agar tubuh manusia tidak terinduksi penyakit.

Buah jeruk sebagai salah satu sumber antioksidan akan menangkal berbagai kerusakan yang mungkin dapat mengancam kesehatan tubuh. Karenanya, beberapa risiko penyakit dapat direduksi.

2. Menurunkan Kolesterol

Jeruk memang memiliki rasa yang segar. Ternyata tak hanya sampai disitu saja. Lebih jauh, buah berwarna oranye ini dapat membantu membatasi kolesterol jahat, tepatnya trigliserida dan kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL) yang terkandung dalam darah di dalam tubuh kita.

Kolesterol sendiri bersumber dari lemak jenuh yang berasal dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Sementara itu, trigliserida adalah cadangan energi dalam tubuh manusia yang dihasilkan lewat makanan yang mengandung kalori.