Ada Istirahat Kreatif, Kenali 7 Tipe Istirahat Ini!

RADAR JABAR - Seorang penulis sekaligus dokter terapi Saundra Dalton-Smith M.D, mengatakan istirahat yang cukup ternyata tak selalu bisa sepenuhnya mengembalikan energi yang kita butuhkan saat bangun

Karenanya, penting untuk diketahui, 7 tipe istirahat yang semua orang butuhkan untuk mengembalikan kondisi tubuh, konsentrasi, hingga mengurangi stres. Berikut ini ulasannya:

1. istirahat Mental

Baca Juga: 5 Hal Ini Jangan Dilakukan Terburu-Buru, Sebaiknya Kamu Hindari!

Kelelahan mental bisa terjadi karena sering overthinking atau memikirkan sesuatu dengan berlebihan. Jika itu terjadi saat istirahat malam hari akan membuat tubuh tidak bisa mendapatkan tidur yang berkualitas, karena masih berusaha menghentikan otak agar menghilangkan pikiran-pikiran yang mengganggu tidur.

Yang bisa kamu lakukan adalah dengan menyempatkan diri beristirahat singkat seperti stretching atau peregangan saat sib

Ilustrasi: setiap orang perlu istirahat untuk mendapatkan energi kembali saat bangun (radar)

2. istirahat Fisik

Baca Juga: Dikira Tidur, Penumpang Bus di Leuwiliang Bogor Sudah Tak bernyawa

Kurang tidur dan kelelahan akibat aktivitas fisik berlebihan bisa menguras tenaga. Dalam kondisi ini, tubuh akan membutuhkan istirahat fisik.

istirahat fisik terbagi dalam 2 tipe, yakni istirahat pasif dan aktif.

istirahat pasif terdiri dari tidur malam hari hingga 7-8 jam dan tidur di siang hari hingga 20-30 menit. Sedangkan istirahat aktif seperti dengan yoga atau stretching, terapi pijat, dan teknik bernafas.

Baca Juga: Gegara Tidur di Atas Pohon Pemuda Ini Digelandang ke Polsek Tambora Jakarta Barat

3. istirahat Kreatif

istirahat penting bagi mereka yang bekerja untuk pemecahan masalah atau melakukan brainstorming ide-ide baru. istirahat kreatif bisa dengan cara menikmati keindahan alam maupun buatan manusia.

Menikmati keindahan alam ini bisa dengan cara jalan-jalan menikmati alam, duduk diam menikmati udara segar, juga menikmati sunrise atau sunset. Selain itu, berjalan-jalan ke museum dan festival seni, menikmati musik, juga membaca buku.