Simak, Lima Buah yang Berkhasiat Menambah Darah

RADAR JABAR - Berbagai manfaat dapat diperoleh dari makan buah. Salah satunya dipercaya dapat memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh, sebagai penambah darah yang cocok untuk penderita anemia.

Seperti dilansir dari laman NDTV oleh PMJnew, Kamis (8/3/2023), ahli gizi dari Bangalore India dr. Anju Sood mengungkapkan Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh.

"Seperti asam askorbat yang bertindak sebagai pembawa. Menambahkan asam askorbat atau buah kaya vitamin C dapat membantu mengatur asupan zat besi dan pada akhirnya meningkatkan hemoglobin," jelas dr. Anju Sood.

Baca Juga: Soal Pedagang Buah di Bogor, Polda Jabar : Tidak Ditemukan Pelanggaran Prosedur

Berikut sejumlah buah-buahan yang dapat bisa menambah darah:

1. Pepaya

Buah yang murah meriah ini bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh. Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen.

Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian. Sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.

2. Pisang

Salah satu buah yang dikenal harga terjangkau, ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Pisang menjadi buah yang dikenal memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang sangat tinggi.

Ternyata kandungan zat besi dalam pisang dinilai mampu mencegah penyakit anemia. Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin memengaruhi produksi darah dalam tubuh.

3. Persik

Buah mungil kaya akan vitamin C dan zat besi, di mana vitamin C membantu dalam menyerap zat besi dan selanjutnya mencegah penggandaan sel darah merah yang rusak.

Persik dinilai juga mampu mendorong penurunan berat badan, memperbaiki kulit dan juga meningkatkan kesehatan mata.